Jag har ingen diagnos men det skulle inte förvåna mig om jag har en lättare grad av autism.

• Mörkt och svalt - älskar hösten när mörkret och kylan återvänder
• Begränsa mängden intryck - dra ner persiennerna och på med brusreducerande hörlurar
• Yoga - speciellt då yin yoga
• Virkning - avkopplande för både händer och hjärnan
• Gaming - har ett par riktiga mys-spel när jag behöver en paus från verkligheten
• Skogen - en promenad ute i naturen är svårslaget för mitt mående
• Sjöar och hav - i gott sällskap med skogens välgörande inverkan
• Kyrkogården - har alltid varit en vacker, rofylld plats för mig

Ensamhet och mörker.
Dataspel, gym, lyssna på youtube. Framför allt tystnad elller musik i lurarna så jag kan glömma bort omvärlden.

Ett varmt bad, helst med badskum. Jag har extremt svårt att slappna av, jag kan minst tio gånger om dagen komma på mig själv med att ha axlarna uppe vid öronen för jag är så spänd. Att få massage är tortyr för mig eftersom jag är så spänd överallt. Sist mamma gav mig en axelmassage gallskrek jag.

Men ett varmt bad. Så fort jag glider ner i det tar jag en djuuuuuup suck från tårna och nästan smälter. Blir som en deg som bara ligger där i vattnet och blundar. Brukar tända ljus och ha ljudbok igång och bara ligga och dra mig. Är så otroligt avslappnande.

Och spikmatta. Gode gud att ligga på spikmatta en stund får mig att bli som jello och bara…

Ja det är skönt.

#3: Oh, det är därför det gör så ont när min partner får för sig att han ska massera mig. Jag trodde mer att jag bara inte klarade av den känslan.

Jag tycker att vara ute på kvällen på någon plats där det är tyst och lugnt eller att vara ute i ett svagt sommarregn är väldigt lugnande. Även doften av regn.

#4: Ja, jag kan ju inte tala för dig, men för mig är det därför det gör så ont. Jag spänner mig så jävligt att massage känns inte som massage. Det känns typ som om jag får stryk. Det är bra egentligen, om jag skulle få det regelbundet, för då skulle jag ju inte hinna spänna mig så mycket. Men som det är nu… Även när jag bara masserar mina egna axlar lite försiktigt så gör det ONT.

#5: Jag tycker det känns som att få en kniv i ryggen så jag klarar inte att slappna av.

#6: Då kanske massage inte är för dig. Det är inget jag klarar av. Kanske om man gjorde det varje vecka eller nåt, innan man hann spänna sig så jävligt. Men annars fungerar det inte för mig. Det är underbart, men när de når vissa delar av min kropp, axlarna, så bara skriker jag.

Hundarna är min största sak som hjälper mig att slappna av, bara massera ett öra eller pilla med svansen eller stryka handen över deras päls, lugnet sköljer över mig, det är också därför det är viktigt att jag kan ta med mig dom överallt, många förstår inte varför dom är så viktiga, dom är ju "bara hundar"
För att förtydliga, nej jag tar inte med dom om hundar är förbjudet, men ska tex byta daglig verksamhet nu bla för att jag inte får ha med mig hunden längre, det funkar inte utan hunden.
Men om vi räknar bort hunden.
Hästarna på stallet
En mysig bok
Spela lite på datorn
titta på en rolig/mysig serie

Kan säga att duscha är ett sånt där måste som jag AVSKYR lika så massage och även i viss mån ett bad, men tror det är mest grejjen att "sitta i sitt eget smuts", har jag varit ute i 30- så jag är kallstel så kan jag hoppa ner i ett bad annars skippar jag den (har även rätt grov OCD och bakteriefobi så)

Promenad och film. Och kanske lite mer ovanligt och oväntat: sitta och programmera (för att jag vill från inre motivation).