När temperaturen klättrar över 25 grader är det viktigt för alla att tänka på vätskebalansen – men för dig som tar SSRI-läkemedel (selektiva serotoninåterupptagshämmare) är det extra viktigt.

SSRI används för att behandla depression, ångest och andra psykiska besvär, men de kan påverka kroppens temperaturreglering och svettproduktion. Det gör att personer som tar SSRI kan ha svårare att känna av när de blir överhettade, och kan svettas mindre, vilket ökar risken för överhettning och vätskebrist.

Därför bör du tänka på detta:

1. Drick regelbundet, även om du inte är törstig. Satsa på vatten – gärna med lite salt eller vätskeersättning vid behov.
2. Undvik alkohol och koffein i stora mängder – de kan verka vätskedrivande.
3. Håll dig i skuggan eller inomhus under de varmaste timmarna (kl. 11–15).
4. Använd ljusa, lösa kläder och skydda huvudet med hatt eller keps.
5. Duscha svalt eller använd en blöt handduk för att kyla ner kroppen.
6. Lyssna på kroppen. Trötthet, yrsel, huvudvärk eller illamående kan vara tecken på värmeslag.

Värmen kan också påverka humöret och energinivåerna. Om du känner dig extra trött eller nedstämd – ta det lugnt, håll kontakt med vården vid behov och glöm inte att ge kroppen det den behöver.